در لحظه بودن
همان طعم حقیقی زندگیست

یعنی به جای بودن در دیروز وفردا
همین جا و همین لحظه را با همه

وجود زندگی کنی
و آغاز بیداریست این حضور در لحظه !
تنها کافیست ذهنت را ساکت کنی
هیاهوی درونی را خاموش کنی
از هراسانی میان قبل و بعد رها شوی
و به این منظور باید مشاهده گر باشی،،،
مشاهده گر اینجا و اکنون
مثل نوزاد چند ماهه.
ذهن آدم بزرگ ها بیمار است
ذهنی که سکوت ، آرامش ، شهود و حضور را تجربه نمی کند
بیماری ذهن انسان امروز وسواس نشخوار
کلمات است،
و تو می توانی از این چرخه معیوب بیرون بزنی
تنها در اینجا و اکنون